Emagreça 7kg em uma semana

Cardápio :

Segunda-feira

• Café da manhã – chá verde com adoçante e uma torrada.
• Lanche manhã ou tarde- café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, alface e pepino a vontade

Terça-feira

• Café da manhã – chá verde com adoçante e dois biscoitos água e sal
• Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar – 1 bife grande com presunto e salada de agrião

Quarta-feira

• Café da manhã – 1 torrada de pão integral e chá verde com adoçante
• Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, presunto e salada de vagem

Quinta-feira

• Café da manhã – 2 biscoitos água e sal e chá verde com adoçante
• Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar – alface e cenoura ralada e frango grelhado

Sexta-feira

• Café da manhã – chá verde com adoçante e uma torrada de pão integral
• Lanche da manhã ou da tarde – café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar – tomate à vontade e filé de peixe

No final da semana – aqui nestes dois dias você pode escolher o cardápio de um dos dias da semana, o que mais lhe agradou e estará dando continuidade ao processo de emagrecimento urgente. Não deixe o fim de semana livre como costumam fazer outras dietas.Não esqueça se tiver muita fome acrescente ao cardápio uma fruta ou então uma salada.