Cardápio
Perca 8kg em apenas 8 dias
Perca 8kg em apenas 8 dias
- 1° dia: 6 copos de leite
- 2° dia: 4 copos de leite + 1 maçã + 1 banana
- 3° dia: 2 copos de leite + 1 maçã + 1 pera + queijo à vontade
- 4° dia: 4 copos de leite + 1 pêssego + 1 bife ou filé de frango grelhado
- 5° dia: 2 copos de leite + ½ papaia+ 9 morangos + 1 bife + bife
- 6° dia: 2 copos de leite + 1 maçã + 1 ovo + 1 filé de peixe + queijo à vontade
- 7° dia: 3 copos de leite + 1 banana + 1 maçã + 1 goiaba
- 8° dia: 2 copos de leite + 1 maçã + 1 bife + queijo à vontade
É importante seguir a dieta à risca ,mas ATENÇÃO
se começar a sentir algum tipo de fraqueza abandone a dieta.
Depois de eliminar alguns quilinhos é importante que continue com uma alimentação saudável para que não volte a engordar tudo de novo.
Evite comer gorduras ,fritos ,doces ,carne vermelha e passe a comer mais frutas e legumes.
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